An dieser Stelle finden Sie alle Übungen zu den Trainingsbereichen Muskel-Längen-Training, Spezial-Kraft-Training und Stabilitäts-Training.
Golf&Fitness Übungen
Übungen zum Trainingsbereich Muskel-Längen-Training
Trainingsbereich M-L-T (Alle Übungen)
Übung 1.1 Schulter Außenrotation
Die Übung Schulter Außenrotation ist Teil des Muskel-Längen-Trainings und hilft Euch dabei Eure Muskelspannung im Schulterbereich zu regulieren, um Euren Abschwung kraftvoll einleiten zu können.
Übung 1.2 Trapez Rotation
Übung 1.3 Schulterzug
Übung 1.4 Vorbeuge
Übungen zum Trainingsbereich Spezial-Kraft-Training
Trainingsbereich Spezial-Kraft-Trainig (S-K-T) (Alle Übungen)
Übung 2.1 Stork-Turns (Spezial-Kraft-Training)
Übung 2.2 Pallof-Rotation (Spezial-Kraft-Training)
Übung 2.3 Step-Up-Rotation (Spezial-Kraft-Training)
Übung 2.4 Resisted -Rotation (Spezial-Kraft-Training)
Übungen zum Trainingsbereich Stabilitäts-Training
Golf&Fitness: Trainingsbereich Stabilität
Übung 3.1 Lastheben (Stabilitäts-Training)
Übung 3.2 Vorgebeugtes Rudern (Stabilitäts-Training)
Übung 3.3 Rumänisches Kreuzheben (Stabilitäts-Training)
Übung 3.4 Liegestütz (Stabilitäts-Training)
